Das Essen nach dem Wetter. Die Biorhythmen und meteodijeta

Feinfuhlig reagieren Sie auf den herbstlichen Temperaturruckgang, den Regen, den Wind und die magnetischen Sturme Zu solchen Momenten tut der Kopf weh, jammern die Gelenke, nakatywajet die grundlose Mudigkeit, verdirbt die Stimmung Es ist die Merkmale dessinchronosa – der Unstimmigkeit in den Biorhythmen des Organismus, mit dem buchstablich alle Krankheiten – respiratorisch anfangen, magen-, lungen-, herzlich … hangt Aller davon, zu welchen ihrer Sie personlich grosser predraspoloscheny ab. Die Unannehmlichkeiten zu vermeiden es wird die spezielle Diat helfen.

Das radikale Essen

In ungunstig nach den Wetterbedingungen die Tage in den Kafigen unseres Korpers bildet sich der Uberfluss der freien Radikalen – der Bruchstucke der organischen Molekule mit der erhohten biologischen Aktivitat. Sie benehmen sich wie die inneren Terroristen, die die Zellhullen beschadigen – die Membran. Die Nahrstoffe in die Kafige beginnen, mit den Verzugen zu handeln, und die Tauschprozesse in ihnen scheitern. Daraufhin behalt der Organismus die Kohlenhydrate schlechter, und der Austausch wird vorzugsweise belkowo-fett-. Zu dieser Zeit soll in der Ration moglichst wenig su sein.

Zur Seite der Kafige von den freien Radikalen stehen naturlich antiokisdanty – die Stoffe auf, die die Oxydierung behindern. Sie sind in sprieend owse, das frische Pflanzenol, die Fruchte und das Gemuse enthalten. Uber die antioksidantnoj Aktivitat verfugen die Vitamine Mit, JE, Und und sein Vorganger das Beta-Karotin, sowie das unersetzliche Mikroelement das Selen, das in den Austern enthalten ist, die Krabben und andere Gaben des Meeres, die Nieren, der Leber und dem Weizen von den mit dem Selen reichen Boden. In der selben Liste das besondere Ferment – koensim Q 10, dessen Quellen – der Fisch, die Nusse, das Fastenfleisch und das Pflanzenol. Bringen Sie von diesen Lebensmitteln in den Tisch Abwechslung, und Sie passen sich bis zu den Kalten leicht an.

Bereiten Sie auf ein Paar vor

Meinen Sie: das ganze Gebratene und scharf treibt die Bildung der freien Radikalen, deshalb nicht obschariwajte sogar die Zwiebel mit den Mohren – die Zutat fur die Suppe an. Tragen zu ihrer beschadigenden Handlung (oder, wie die Gelehrten sagen, oksidatiwnomu dem Stress) das Rauchen, die verstarkten Beschaftigungen vom Sport und die Vorliebe zur Fleischnahrung bei. Der Konsum des tierischen Eiweies ist wunschenswert, aber das Stuckchen des nicht fettigen Fleisches, den Quark, den Kefir zu beschranken, jogurt und werden andere Milchlebensmittel Ihnen nicht beschadigen.

Die Anpassung durch den Magen

* Reichen Sie zum Tisch die Bohne, die Linse, die Erbse, reis-, owsjanuju und die Buchweisenbreie: dem von den Sturmen ermudeten Organismus werden die Pflanzeneichhorner gefordert.

Sich * auf die Veranderung des Wetters und die Emporung des magnetischen Feldes der Erde Einzustellen es wird der Kohl helfen. Sie wird leicht behalten, uberlastet die Leber und das Verdauungssystem nicht, bei Minimum der Kalorien enthalt Maximum der nutzlichen Stoffe – der unersetzlichen Aminosauren, der Eiweisse, der Fette, der Vitamine, der Fermente, der Mineralsalze, sowie den bakteriziden Stoff lisozim, tartronowuju die Saure und pentonowyje die Vereinigungen, die entscharfend die Finalprodukte des Austausches und zu die Aufzucht des Cholesterins beitragen. Und dank den besonderen Sauren – der Wein-stein-, die Bildung bremsenden Fette aus den Kohlenhydraten, und folijewoj normalisiert der Kohl den von den Saisonveranderungen wacklig gemachten Stoffwechsel. Sie fuhlen sich als die Ubergereizten Schlecht schlafen Sie ein Ubernehmen Sie eine Stunde vor dem Traum nach des Halbglases des frischen Kohlsaftes.

* Am Vortag meteoneblagoprijatnogo des Tages oder ist es in die kritischen Tage rassossite im Mund die Halfte des Kopfes der Zwiebel der mittleren Groe unmittelbar oder trinken Sie 2–3 Suppenloffel des Zwiebelsaftes aus.

* Wechseln Sie die Fischdiat mit milch-pflanzen- ab. Erste entfernt den Uberfluss der Triglyzeride im Blut, erhoht die Zahl lipoproteidow der hohen Dichte, die Bildung trombow und atherosklerotisch bljaschek auf den Wanden der Behalter benachrichtigend. Zweite hilft dem Organismus, den Toxinen zu entgehen, die sich im Laufe des Stoffwechsels bilden, neutralisiert die Lebensmittel pereokislenija der Fette und die freien Radikalen, fordert die termingemae Wiederherstellung der Fermente.

* veranstalten Sie die Apfel-Mohrenfastentage. Solche Diat verringert das Niveau des Cholesterins im Blut, normalisiert ihre Kurzung, den Hirnschlag und den Infarkt benachrichtigend, deren Risiko beim labilen Wetter und geomagnetisch wosmuschtschenijach erhoht wird.

* Noch ein prophylaktisches Mittel gegen die herbstlichen Unannehmlichkeiten – der Aufguss der Kamille. In die ungunstigen Tage ist es genugend des Halbglases 30 Minuten vor dem Essen auszutrinken, damit es leichter ist, sie zu verlegen.

Das Menu von hydrometeorologischem Zentrum (auf ungunstig nach den geophysikalischen Faktoren der Wintertag)

Das Fruhstuck auf die Auswahl

* der Haferbrei auf dem Wasser mit den trockenen Aprikosen und den Nussen (anstelle des Zuckers ist es besser, den Honig zu verwenden).

* ist das Stuckchen des Fisches (50-60), das nicht fettige Fleisch mit dem Gemuse oder die Stampfkartoffeln moglich.

* 100 g des Quarks mit der sauren Sahne.

Das Scheibchen des Brotes, den Tee oder das Glas der warmen Milch.

Das Mittagessen

* der Salat aus dem Gemuse oder den Gemusesalat, der vom Pflanzenol zurechtgemacht ist.

* die Milch- oder Gemusesuppe (der Borschtsch, die Bruhe).

* 80 g des Fisches oder des Fleisches (es ist die Vogel besser) mit dem Kraut, der Gemuse- oder Kartoffelbeilage.

1–2 Scheibchen des Brotes, das Glas des Gemuse- oder Fruchtsaftes, des Kompotts oder den Apfel.

Die Nachmittagsmahlzeit

2 Apfel oder der Banane.

Das Abendessen

Der Salat, die Quarkpfannkuchen oder tworoschnyj der Pudding mit der sauren Sahne (50-100).

Das Scheibchen des Brotes, den Tee oder das Glas der Milch.

Eine Stunde vor dem Traum

Das Glas des Suds der Heckenrose oder des Kefirs und den Apfel.